Cours hebdomadaires - Saison Automne 2018

À chacun son yoga : le yoga est une discipline accessible à tous, peu importe votre condition physique et votre souplesse! Il importe de choisir un cours qui correspond réellement à vos besoins personnels: n’hésitez pas à nous contacter afin de bien vous orienter dans votre choix.

 

Votre équipe de professeurs :

Marie-Hélène Côté, B. Sc. Communication et politique, Professeure yoga kripalu et Yin, propriétaire et fondatrice de Yoga Casa.

Sylvain Lavoie, B. Enseignement, B. Sc. Administration, professeur de yoga Kripalu.

Julie Filiatreault, Intervenante Travail social, professeure de yoga Kripalu.

 

*** Tous les cours comprennent une pratique de méditation, des techniques de respiration (pranayamas), des postures et enchaînements (asanas et vinyasas) ainsi qu'une relaxation guidée. Chaque semaine, Yoga casa vous propose des séances variées, doublées d'une thématique en exploration continue vous permettant d'approfondir consciemment votre pratique.

 

Cours offerts

Yoga doux et méditatif (pour tous)

Lundi 13h30 à 15h avec Sylvain

Un cours axé sur l’aspect méditatif du yoga, comportant des exercices de respiration et mouvements doux… Un moment de profonde relaxation où l’on dépose son attention et on affine  sa concentration. Un véritable antidote au stress quotidien : bénéfique pour le corps et l’esprit!

 

Yoga en douceur et Yin (pour tous)

Lundi 17h40 à 19h15 avec Sylvain – Mardi 10h à 11h30 et 16h30 à 17h45 avec Marie-Hélène – Mardi 19h30 à 20h45 avec Julie – Jeudi 10h à 11h30 avec Marie-Hélène

Que vous soyez débutant ou expérimenté, voici un cours de yoga tout en douceur et en profondeur pour mieux revenir à soi. Savourez les mouvements doux et les postures supportées. Travaillez consciemment les parties de votre corps qui méritent une attention spéciale, déposez votre coeur et votre esprit. Un merveilleux voyage vers l’intérieur guidé par votre respiration et vos sensations.

Les cours en douceur sont aussi adaptés aux femmes enceintes qui trouveront ici une façon douce de délier les tensions dues à la grossesse, de garder la forme et la mobilité ainsi que d’apprivoiser tous les changements de cette période de la vie bien spéciale.

 

Pratique Intermédiaire: Yoga Vinyasa flow et détente (intermédiaire 2)

Jeudi 17h15 à 18h45 avec Marie-Hélène

Vous êtes déjà en forme et souhaitez travailler à la fois l'alignement, la force, le tonus comme la souplesse? Ce cours est pour vous! Il s’avère aussi un excellent complément à une pratique sportive déjà établie... suivez le rythme de votre souffle et venez travailler votre corps tout en mouvement pour profiter pleinement de l'effet structurant, énergisant et relaxant d'une pratique active! Expérience requise.

Yoga «Énergie et détente»

Lundi 16h15 à 17h30 (pour tous) avec Sylvain - Mardi 18h à 19h20 (Intermédiaire) avec Marie-Hélène - Jeudi 15h30 à 16h50 (pour tous) avec Marie-Hélène et Jeudi 19h à 20h30 (pour tous/Inter) avec Julie

Ce cours est le parfait compromis entre les aspects actif et relaxant du yoga. Préparez vous à bouger avec de magnifiques séquences alliant l’alignement et la force mais aussi la souplesse. En seconde partie, relâchez complètement avec des étirements doux et supportés. Un éventail de postures, sur fond musical, pour un entraînement complet, agréable, doux et profond.