Cours hebdomadaires - Saison Automne 2019

Ă€ chacun son yoga! Le yoga est une discipline accessible Ă  tous, peu importe votre condition physique et votre souplesse.

Il importe de choisir un cours qui correspond rĂ©ellement Ă  vos besoins personnels: n’hĂ©sitez pas Ă  nous contacter afin de bien vous orienter dans votre choix.

 

Votre Ă©quipe de professeurs :

Marie-Hélène Côté, B. Sc. Communication et politique, Professeure yoga kripalu et Yin, propriétaire et fondatrice de Yoga Casa.

Annie Savard, professeure de yoga Kripalu.

Claudia Chabot, professeure de yoga Kripalu.

 

*** Tous les cours comprennent une pratique de méditation, des techniques de respiration (pranayamas), des postures et enchaînements (asanas et vinyasas) ainsi qu'une relaxation guidée. Chaque semaine, Yoga casa vous propose des séances variée, doublée d'une thématique en exploration continue vous permettant d'approfondir consciemment votre pratique.

 

Cours offerts

Yoga doux et méditatif (pour tous)

Lundi 10h-11h30 et Jeudi 13h avec Annie

Un cours axĂ© sur l’aspect mĂ©ditatif du yoga, comportant des exercices de respiration et mouvements douxÂ… Un moment de profonde relaxation oĂą l’on dĂ©pose son attention et on affine sa concentration. Un vĂ©ritable antidote au stress quotidien : bĂ©nĂ©fique pour le corps et l’esprit!

 

Yoga en douceur et Yin (pour tous)

Mardi 10h Ă  11h30 et 16h15 Ă  17h30 avec Marie-HĂ©lène – Mardi 19h30 Ă  20h45 avec Claudia – Jeudi 10h Ă  11h30 avec Marie-HĂ©lène

Que vous soyez dĂ©butant ou expĂ©riment鬠voici un cours de yoga tout en douceur et en profondeur pour mieux revenir Ă  soi. Savourez les mouvements doux et les postures supportĂ©es. Travaillez consciemment les parties de votre corps qui mĂ©ritent une attention spĂ©ciale, dĂ©posez votre coeur et votre esprit. Un merveilleux voyage vers l’intĂ©rieur guidĂ© par votre respiration et vos sensations.

Les cours en douceur sont aussi adaptĂ©s aux femmes enceintes qui trouveront ici une façon douce de dĂ©lier les tensions dues Ă  la grossesse, de garder la forme et la mobilitĂ© ainsi que d’apprivoiser tous les changements de cette pĂ©riode de la vie bien spĂ©ciale.

 

Pratique Intermédiaire: Yoga Vinyasa flow et détente (intermédiaire 2)

Mardi 17h45 Ă  19h15 avec Marie-HĂ©lène

Vous ĂŞtes dĂ©jĂ   en forme et souhaitez travailler Ă  la fois l'alignement, la force, le tonus comme la souplesse ? Ce cours est pour vous! Il s’avère aussi un excellent complĂ©ment Ă  une pratique sportive dĂ©jĂ   Ă©tablie... suivez le rythme de votre souffle et venez travailler votre corps tout en mouvement pour profiter pleinement de l'effet structurant, Ă©nergisant et relaxant d'une pratique active! ExpĂ©rience requise.

Yoga « Ă‰nergie et dĂ©tente Â»

Mardi 10h Ă  11h30 (pour tous) avec Marie-HĂ©lène - Jeudi 17h15 Ă  18h45 (pour tous) avec Claudia et Jeudi 19h Ă  20h30 (pour tous/Inter) avec Claudia

Ce cours est le parfait compromis entre les aspects actif et relaxant du yoga. PrĂ©parez vous Ă  bouger avec de magnifiques sĂ©quences alliant l’alignement et la force mais aussi la souplesse. En seconde partie, relâchez complètement avec des Ă©tirements doux et supportĂ©s. Un Ă©ventail de postures, sur fond musical, pour un entraĂ®nement zen complet, agrĂ©able, doux et profond.

 

Yoga thérapeutique

Jeudi 15h30 Ă  17h (pour tous) avec Annie

Une cours parfaitement adaptĂ© aux personnes ayant une condition physique particulière… Un rythme lent et respectueux de tous les corps… une pratique juste et profonde, orientĂ©e vers le mieux-ĂŞtre.

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